Vlak en zacht bergopwaarts: Neem hetzelfde ritme als bij de gebruikelijke wandeling, de rechterarm bevindt zich voor de linkervoet, maar het wandelen mag de voorkant van het lichaam niet overschrijden, duw dan de grond naar achteren, linkerhand De rechterhand hand interageert dezelfde actie.
Helling, steile helling: de actie is hetzelfde, maar de arm gaat naar voren naar de positie van de
trekkingstokkenvoor het lichaam, waarbij u de wandelstok gebruikt om het lichaam te ondersteunen om de druk op het been te verminderen.
Het is noodzakelijk om er twee te gebruiken
trekkingstokkenom klimacties uit te voeren terwijl je het lichaam duwt, en de handpalm kan op de bovenkant van de hengel worden geplaatst om de kracht te versterken.
Bergafwaarts: Vanwege de grote impactkracht moet je gebruik maken van de
trekkingstokkenom de belasting van het been te verminderen.
De positie van de clipstone moet voor het lichaam worden geplaatst en het is noodzakelijk om het effect van de kracht dan de voorvoeten te bereiken.
Tegelijkertijd moet ik een longpositie in mijn voelentrekkingstokkenom het effect te bereiken van het vertragen van mijn beendruk, en ik zal de snelheid en het ritme van het hardlopen niet vertragen. Indien nodig kunt u de lengte van de clips verlengen, afhankelijk van het individuele gevoel.
